Калькулятор ИМТ и Калорий
Рассчитайте свой ИМТ, суточную потребность в калориях, макронутриенты и идеальный вес. Получите персональные рекомендации на основе уровня активности и целей.
Личная информация
Введите данные для точных расчётов
Ваш результат ИМТ
22.9
BMI
Нормальный вес1518.5253040+
Диапазон здорового веса
56.7 kg - 76.3 kg
Справочник категорий ИМТ
Выраженный дефицит веса
< 16Умеренный дефицит веса
16 - 16.9Лёгкий дефицит веса
17 - 18.4Нормальный вес
18.5 - 24.9Избыточный вес
25 - 29.9Ожирение I степени
30 - 34.9Ожирение II степени
35 - 39.9Ожирение III степени
≥ 40Об ИМТ
ИМТ (Индекс Массы Тела) измеряет жировую массу на основе роста и веса. Хотя это полезно, не учитываются мышечная масса, плотность костей или распределение жира.
Совет для здоровья
Стремитесь к постепенным изменениям веса 0,5-1 кг в неделю. Быстрая потеря веса может привести к потере мышц и дефициту питательных веществ.
Отказ от ответственности
Этот калькулятор предоставляет оценки в образовательных целях. Проконсультируйтесь с врачом для персональных рекомендаций, особенно при наличии проблем со здоровьем.
Часто задаваемые вопросы