ラマダンガイド：断食、スフール、イフタールと知っておくべきすべて

ラマダンの月は、ムスリムにとって最も精神的に重要な期間の一つです。このガイドでは、一般的に認められた情報に基づいて、ラマダンと断食についてよく聞かれる質問をすべてカバーしています。

ラマダンとは？

ラマダンはイスラム暦（ヒジュラ暦）の9番目の月であり、イスラムの五つの柱の一つである断食が行われる祝福された期間です。

この月の間、ムスリムは夜明け前の食事（スフール）から日没（イフタール）まで断食し、食べ物、飲み物、特定の行動を控えます。ラマダンは単なる身体的な節制だけでなく、精神的な浄化と自己改善の時間とも考えられています。

ラマダンの終わりには、イード・アル＝フィトル（断食明けの祭り）が祝われ、通常3日間続きます。

ラマダンはいつ始まり、いつ終わるのか？

ラマダンはヒジュラ暦に従って決定され、グレゴリオ暦では毎年約10〜11日早く始まります。そのため、ラマダンは異なる季節に発生することがあります。

2026年のラマダンの推定日程：

• 開始： 2026年2月19日（推定）
• 終了： 2026年3月19日（推定）
• イード・アル＝フィトル： 2026年3月20日〜22日（推定）

これらの日程は新月の目撃によって1日ずれる可能性があります。

断食とは？

断食はイスラムの五つの柱の一つであり、ラマダン中のすべてのムスリムにとって重要な礼拝行為です。断食する人は、夜明け前（スフール）から日没（イフタール）まで、食べず、水を飲まず、特定の行動を控えます。

断食の主な目的：

• 自己を律する
• 忍耐と感謝の気持ちを育てる
• 貧しい人々や困っている人々の状況を理解する
• 精神的な浄化

誰が断食するのか？

イスラムの理解によれば、ラマダン中の断食は、思春期に達し、健全な精神を持つすべてのムスリムにとって重要な礼拝行為です。

断食が困難な場合がある人：

• 病人： 深刻な健康状態の人
• 妊婦と授乳中の母親： 健康状態に基づいて評価される場合がある
• 旅行者： 長旅をしている人
• 高齢者： 高齢で体力が衰えた人
• 月経中の女性： この期間は断食せず、後で補う

スフールとイフタールの意味

スフールの時間

スフールは断食が始まる時間です。夜明けの礼拝時間の直前に始まり、この瞬間から食事と飲み物が止まります。

イフタールの時間

イフタールは断食を破る時間で、夕方の礼拝時間に始まります。伝統的に、デーツと水で断食を破ります。

現在のスフールとイフタールの時間を知るには、礼拝時間ツールをご利用ください。

断食を破るもの

断食を破るもの：

• 意図的に食べたり水を飲んだりする
• 喫煙
• 薬を服用する（経口）
• 意図的に嘔吐する

断食を破らないもの：

• 忘れて食べたり飲んだりする（断食は破られない、続ける）
• 歯を磨く（水を飲み込まない限り）

ラマダン中に何をするか？

礼拝行為：

• タラウィーフの礼拝： 夜の礼拝後に行われる特別な礼拝
• コーランを読む： ラマダン中にコーランを読むことは大きな精神的価値がある
• イティカーフ： 最後の10日間、モスクに滞在して礼拝する

社会活動：

• イフタールの集まり： 家族や友人と一緒にイフタールをする
• 他者を助ける： 困っている人を助け、フィトラとザカートを与える
• 家族訪問： 親戚との関係を強化する

よくある質問

2026年のラマダンはいつ始まりますか？

ラマダンは2026年2月19日に始まる予定です。正確な日付は新月の目撃によります。

断食は何時間ですか？

断食時間は季節や地理的位置によって異なります。約11〜16時間の間で変動することがあります。

忘れて食べたら断食は破られますか？

一般的な受け入れによれば、忘れて食べたり飲んだりしても断食は破られません。

ライラトゥル・カドルとは何ですか？

ライラトゥル・カドルはラマダンの最後の10日間、通常は奇数の夜（21日、23日、25日、27日、または29日の夜）に求められます。

結論

ラマダンは精神的な浄化、忍耐、感謝、社会的連帯のための重要な期間です。

現在の礼拝時間については、礼拝時間ツールをご利用ください。